Par Rehan Iqbal
À présent, il est clair que boire de l’eau alcaline n’est pas une mode passagère. La recherche médicale a prouvé que les sceptiques avaient tort. Il existe plusieurs avantages bien documentés à boire de l’eau alcaline. Au Japon, il est même utilisé comme traitement médical du reflux acide et d’autres affections liées à un excès d’acide dans le corps.
Alors que de plus en plus de gens commencent à réaliser que l’eau alcaline est le moyen idéal pour progresser vers une meilleure santé, de nombreuses questions se posent. Je fais des recherches sur tout ce qu’il y a à savoir sur l’eau alcaline (et le régime alcalin) depuis un moment maintenant. Cela a conduit à une série d’articles qui visent à vous donner toutes les réponses à vos questions sur l’eau alcaline.
La question fréquemment posée aujourd’hui est « Puis-je boire de l’eau alcaline tous les jours? »
La réponse rapide à cette question importante est définitivement oui. A quelques exceptions près que j’expliquerai au cours de cet article.
Pour la plupart des gens, passer de l’eau du robinet ordinaire ou de l’eau filtrée à l’eau alcaline consiste simplement à remplacer l’ancienne par la nouvelle. Commencez simplement à boire de l’eau alcaline autant que tout autre type d’eau.
Boire environ 2 litres (8 tasses) d’eau alcaline chaque jour améliorera votre santé de plusieurs façons. Vous devriez vous sentir plus énergique, moins gonflé et généralement en meilleure santé.
D’accord, c’est la réponse simple et rapide. Si vous envisagez de faire la transition vers un mode de vie plus sain en buvant de l’eau alcaline tous les jours, il y a quelques points à garder à l’esprit.
Risques possibles pour la santé et effets secondaires de la consommation d’eau alcaline
Bien que la plupart des gens se sentent instantanément rafraîchis après être passés de l’eau du robinet à l’eau alcaline, certains peuvent ressentir des effets secondaires légers au début. Certains types de maladies rénales ont également des répercussions sur la santé.
Commençons par l’avertissement le plus sérieux concernant l’eau alcaline. L’eau que nous buvons affecte nos reins. Une bonne hydratation aide les reins à fonctionner correctement et à éliminer toutes ces toxines désagréables que nous ingérons. Les reins régulent également le PH de notre corps. Il va sans dire, alors, que la relation entre les maladies rénales et l’eau alcaline doit être prise très au sérieux.
Si nos reins ne peuvent pas réguler correctement le PH de notre sang, cela peut entraîner deux problèmes de santé différents. L’acidose est une condition qui résulte d’une trop grande quantité d’acide dans le sang. L’alcalose est la condition opposée – trop alcaline dans le sang.
La recherche médicale a prouvé que l’eau alcaline est très bénéfique pour les personnes souffrant d’acidose. Il aide à réduire l’acide dans notre corps et aide les reins à remplir cette fonction vitale. Cependant, pour l’alcalose, l’eau alcaline peut être dangereuse car elle augmente l’alcalinité de notre sang. Si vous souffrez d’une maladie rénale, consultez un médecin avant de passer à l’eau alcaline.
Ce sont toutes de bonnes nouvelles pour le reste d’entre nous, cependant. Boire 8 tasses d’eau alcaline (ou plus) est totalement sûr et incroyablement sain. Il existe de nombreuses informations sur les avantages de boire de l’eau alcaline. En fait, j’ai moi-même beaucoup écrit sur les avantages et les inconvénients de l’eau alcaline. Si vous ne connaissez pas tous ces avantages, je vous suggère de lire les avantages de boire de l’eau alcaline.
Bien que le pronostic de consommation quotidienne d’eau alcaline soit de bon augure pour la plupart d’entre nous, certains ont d’abord ressenti des effets secondaires. Ceux-ci peuvent être :
Si vous reconnaissez l’un de ces symptômes lors de la transition vers l’eau alcaline, ne vous inquiétez pas. Très peu de gens éprouvent ces effets secondaires, mais c’est une source de préoccupation pour certains.
En général, les personnes qui n’ont pas bu suffisamment d’eau quotidiennement mettront un certain temps à s’adapter à l’augmentation de l’hydratation. Une grande partie de cela a à voir avec le processus de désintoxication. Donc, ces symptômes sont en fait une bonne chose. C’est juste que votre corps réagit aux changements qui se produisent lorsque vous éliminez les toxines et l’acide qui se sont accumulés dans vos tissus corporels au fil de nombreuses années de mauvaises habitudes alimentaires et de consommation d’alcool.
Il ne faut que quelques jours avant que vous commenciez à ressentir les effets positifs de boire suffisamment d’eau alcaline saine chaque jour.
Faire une transition lente
Tous les effets secondaires initiaux qui découlent du changement de vos habitudes de consommation d’eau de l’eau ordinaire à l’eau alcaline peuvent être atténués, voire évités, en le prenant lentement. Ce serait plus pertinent pour les personnes qui n’ont pas bu suffisamment d’eau pour commencer. L’augmentation de la quantité d’eau que vous buvez chaque jour doit se faire progressivement. De cette façon, votre corps peut s’adapter et probablement éviter les effets secondaires inconfortables.
Commencez avec environ deux verres d’eau alcaline par jour. Augmentez-la ensuite d’un verre chaque jour suivant jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif de consommation d’eau quotidienne idéale. Il n’y a pas de règle précise sur la quantité d’eau que vous devriez boire par jour. Tout dépendra de votre poids corporel. De plus, nous sommes tous différents et nous devons juger ce qui nous convient.
La recommandation d’environ 2 litres d’eau alcaline par jour est purement indicative. La recommandation générale est de 5 à 6 tasses par jour pour les femmes et de 8 à 12 tasses par jour pour les hommes. Vous devriez viser un nombre proche de celui-ci.
Conclusion
À moins que vous ne souffriez d’alcalose, boire de l’eau alcaline devrait être excellent pour tout votre corps et votre esprit. Vous pouvez ressentir certains effets secondaires au début, surtout si vous n’êtes pas habitué à boire environ 2 litres d’eau par jour.
Ne vous alarmez pas de ces désagréments initiaux, ils devraient passer en quelques jours. Se détendre et augmenter progressivement sa consommation quotidienne d’eau est le meilleur moyen d’éviter les complications désagréables. Donner à votre corps le temps de s’adapter à vos nouvelles habitudes hydriques plus saines facilitera la transition.
