Les coupes menstruelles présentent de grands avantages : elles sont respectueuses de l’environnement, moins chères à long terme et plus efficaces. Mais l’un des inconvénients est que vous devez le nettoyer vous-même.
Nous utilisons des coupes menstruelles depuis des années, vous pouvez donc être assuré que nous connaissons les meilleures méthodes pour en nettoyer une.
Il est temps que vous appreniez à nettoyer correctement une coupe menstruelle, que vous soyez à la maison, dans des toilettes publiques ou en voyage.
Pourquoi est-il important de laver une coupe menstruelle ?
Il est essentiel que vous nettoyiez votre coupe menstruelle afin que les germes, les bactéries, les odeurs et les taches ne s’y accumulent pas. Une désinfection régulière est essentielle pour garantir que votre tasse est propre et n’irrite pas votre peau intime. Dans les cas extrêmes, une coupe menstruelle sale peut également provoquer une irritation.
Une autre raison de nettoyer votre coupe menstruelle est de l’empêcher de se gâter. Si vous prenez bien soin de votre coupe menstruelle, elle peut durer jusqu’à 10 ans !
Nettoyer une coupe menstruelle avant la première utilisation
Si vous achetez une nouvelle coupe menstruelle, stérilisez-la vous-même avant de l’utiliser pour tuer les germes ou les bactéries.
- Temps: 20 minutes.
- Niveau de difficulté: Simple.
De quoi as-tu besoin
- Eau bouillante.
- Pot.
- Fouet en métal.
- Savon doux non parfumé.
- Chiffon ou serviette.
1. Laver la tasse
Lavez la tasse avec de l’eau tiède et du savon doux non parfumé.
2. Eau bouillante
Faire bouillir de l’eau dans une casserole de cuisine. Utiliser des bocaux de cuisine pour nettoyer votre coupe menstruelle est acceptable, tant que vous nettoyez soigneusement le bocal par la suite.
3. Faire bouillir la coupe menstruelle
Dès que l’eau bout, placez la coupe menstruelle dans l’eau pendant 10 minutes maximum. Remuez fréquemment avec un fouet en métal pour éviter qu’il ne colle au fond de la casserole et ne brûle.
4. Retirez la tasse et séchez
Versez délicatement l’eau bouillante et retirez la tasse. Placez-le sur un chiffon ou une serviette pour sécher à l’air. Il est maintenant prêt à l’emploi !
Combien de temps une coupe menstruelle doit-elle bouillir
Cela dépend de la marque de la tasse. Des marques telles que Diva Cup, Flex, Keeper Cup, Moon Cup et bien d’autres ont toutes des instructions de nettoyage différentes.
La plupart des marques recommandent de faire bouillir la tête pendant trois à quatre minutes, mais d’autres recommandent jusqu’à 20 minutes. Vérifiez toujours auprès du fabricant de gobelets.
L’eau bouillante peut tuer les bactéries et autres agents pathogènes en moins d’une minute, vous savez donc que votre tasse est exempte de germes après quelques minutes (1).
Comment nettoyer une coupe menstruelle pendant vos règles ?
Vous n’avez pas besoin de désinfecter ou de faire bouillir votre coupe menstruelle à chaque fois que vous la sortez. Parce que vous changez votre tasse plusieurs fois par jour, vous pouvez nettoyer rapidement entre les deux. Nous partageons des instructions sur la façon de nettoyer légèrement votre coupe menstruelle à la maison, dans les toilettes publiques ou en voyage.
- Temps: 5 minutes.
- Niveau de difficulté: Simple.
De quoi as-tu besoin
- Eau.
- Savon doux non parfumé ou nettoyant pour coupe menstruelle (par ex. Lavage au sel).
- Eau en bouteille (si vous voyagez).
- Lingettes féminines (ex. Lingettes Pixie Cup).
Domicile
- Retirer et vider : Retirez la tasse et videz le sang dans les toilettes.
- Laver : Rincez la tasse sous l’eau claire.
- Laver: Lavez la coupe avec un savon doux non parfumé ou un nettoyant pour coupe menstruelle.
- Rincer et remplacer : Rincez à nouveau la tasse pour enlever les résidus de savon. Remplacez la tasse.
Dans les toilettes publiques
Certaines salles de bain publiques ont des lavabos individuels, vous pouvez donc suivre les étapes ci-dessus. Si vous avez accès à des toilettes accessibles, c’est idéal pour nettoyer votre coupe menstruelle. Cependant, si vous êtes dans une écurie sans eau courante, vous pouvez nettoyer votre gobelet comme suit :
- Retirer et vider : Retirez la tasse et videz le sang dans les toilettes.
- balayage: Si vous avez des lingettes féminines avec vous, insérez la lingette dans la tasse et faites-la tourner pour enlever le sang. Si vous n’avez pas de lingettes, vous pouvez le faire délicatement avec du papier toilette. Assurez-vous de le faire deux à trois fois pour retirer le papier toilette.
- Remplacer: Remplacez la tasse. Lorsque vous rentrez chez vous, retirez-le et lavez-le bien.
En voyage
Il est utile de planifier à l’avance et d’apporter un petit kit de nettoyage. L’eau en bouteille et les lingettes féminines sont parfaites si vous voyagez ou lors d’un voyage en plein air comme le camping.
- Retirer et vider : Retirez la tasse et videz le sang dans une cathole. Si vous êtes dans des toilettes publiques, versez le sang dans les toilettes.
- Laver : Utilisez de l’eau en bouteille pour rincer la tasse.
- Laver: Lavez la coupe menstruelle à l’aide d’une bouteille de savon de voyage ou de lingettes féminines. Rincer à nouveau avec de l’eau en bouteille.
- Remplacer: Remplacez la tasse. Si vos règles se terminent pendant que vous voyagez, vous pouvez envelopper la tasse dans une lingette féminine après le lavage et la placer dans une pochette de rangement jusqu’à ce que vous ayez la possibilité de la désinfecter.
Comment stériliser une coupe menstruelle
Une fois vos règles terminées, désinfectez votre cup dès que possible. Vous voulez vous débarrasser de toutes les bactéries, germes, résidus et odeurs afin qu’il soit frais et propre pour le mois prochain.
- Temps: 10 minutes.
- Niveau de difficulté: Simple.
De quoi as-tu besoin
- Savon doux non parfumé.
- Pot d’eau bouillante.
- Micro-ondes (facultatif).
- Fouet en métal (facultatif).
- Sac à vapeur stérilisant, tel que le Bloody Buddy Cup Bag (en option).
- Chiffon ou serviette.
1. Laver la tasse
Lavez votre coupe avec de l’eau tiède et du savon doux non parfumé ou un nettoyant pour coupe menstruelle. Bien rincer.
2. Faire bouillir de l’eau
Faire bouillir de l’eau dans une bouilloire ou une casserole.
3. Placer la tasse dans de l’eau bouillante
Vous pouvez placer la tasse dans une casserole d’eau bouillante ou dans un sac à vapeur (nous en reparlerons plus tard).
Lorsque vous le mettez dans la casserole d’eau bouillante, remuez fréquemment l’eau avec un fouet en métal. Ou placez la tasse dans le fouet en métal et remuez de temps en temps.
Laissez-le reposer dans le bocal pendant trois à quatre minutes, ou la durée recommandée par la marque, pour une désinfection complète.
4. Micro-ondes la tasse (facultatif)
Si vous choisissez le sac à vapeur stérilisant, placez la tasse dans le sac et passez au micro-ondes pendant trois minutes. Ceux-ci sont généralement réutilisables pendant quelques années.
5. Sécher la tasse
Retirez délicatement la tasse de l’eau bouillante (utilisez des pinces ou attendez que l’eau refroidisse). Placez-le sur un chiffon ou une serviette pour sécher à l’air.
Comment nettoyer une coupe menstruelle au micro-ondes
Nous aimons utiliser le micro-ondes pour vaporiser une coupe menstruelle car c’est rapide, facile et super efficace. Assurez-vous de le sortir du micro-ondes après le nettoyage, afin que vos colocataires n’aient pas de mauvaises surprises !
Placez simplement la coupe menstruelle dans une tasse ou une tasse stérilisante et recouvrez-la complètement d’eau. Placez la tasse au micro-ondes pendant trois minutes. Une fois refroidi, retirez la tasse et laissez-la sécher à l’air libre sur un chiffon ou une serviette.
Comment enlever les taches sur la coupe menstruelle
Il est normal que les coupes menstruelles se décolorent un peu avec le temps, mais il est également important de bien nettoyer les taches afin qu’elles n’usent pas votre coupe.
De nombreuses marques ne recommandent pas de nettoyer avec du vinaigre blanc ou du peroxyde d’hydrogène, mais d’autres le font. Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de coupe menstruelle avant de procéder à un nettoyage en profondeur.
- Temps: Une heure et 15 minutes.
- Niveau de difficulté: Simple.
De quoi as-tu besoin
- Savon doux non parfumé.
- Brosse à dents inutilisée.
- 3% de peroxyde d’hydrogène.
- Eau.
- Bocal en verre.
- Chiffon ou serviette.
1. Laver et frotter
Parfois, c’est une bonne méthode pour enlever toutes les taches et la décoloration. Lavez comme d’habitude en utilisant notre méthode descendante, mais frottez bien avec une brosse à dents inutilisée pour enlever les taches et les décolorations.
Si les taches persistent, vous pouvez passer à l’étape suivante.
2. Faire un mélange de peroxyde d’hydrogène
Si votre marque le permet, vous pouvez tremper votre coupe menstruelle dans de l’eau oxygénée. Dans un pot Mason, mélanger ⅓ tasse de peroxyde d’hydrogène à trois pour cent et ⅔ tasse d’eau à température ambiante.
3. Profitez de la tasse
Faire tremper la tasse dans la solution pendant une heure. Cela devrait lutter contre les taches.
4. Frottez et rincez
Au bout d’une heure, retirez la tasse et frottez-la avec une brosse à dents inutilisée pour éliminer les taches. Rincez très bien pour éliminer toute trace de peroxyde d’hydrogène.
Vous pouvez même désinfecter la tasse pour vous assurer qu’elle est 100 % fraîche et propre pour vos prochaines règles.
Comment conserver une coupe menstruelle
Il est important de laisser votre coupe menstruelle sécher complètement à l’air avant de la ranger. S’il est mouillé ou humide lorsque vous le rangez, des bactéries et des moisissures peuvent se développer.
Nous vous recommandons également de ranger votre coupe menstruelle dans un récipient respirant, comme un sac en coton ou une boîte en plastique ventilée. Une fois dans le récipient, conservez-le dans un endroit frais et sec, comme un tiroir ou un placard.
Comment éliminer les odeurs d’une coupe menstruelle
Un nettoyage et une désinfection réguliers devraient suffire à limiter les mauvaises odeurs. Mais si vous remarquez une odeur persistante, essayez de faire cuire la tasse un peu plus longtemps (jusqu’à 10 minutes), en remuant fréquemment.
Une autre option consiste à faire tremper la coupe menstruelle dans du vinaigre blanc distillé pendant une heure.
Essayez de laisser la coupe menstruelle sécher à l’air libre au soleil pour tuer encore plus d’odeurs.
Enfin, percez les trous de la coupe menstruelle avec un cure-dent imbibé d’alcool à friction pour nettoyer ces petites crevasses.
Quand remplacer une coupe menstruelle
Les coupes menstruelles durent généralement entre six mois et 10 ans, selon la fréquence à laquelle vous les utilisez et la façon dont vous en prenez soin. En moyenne, vous pouvez vous attendre à ce que votre coupe menstruelle dure au moins deux à trois ans avec une bonne hygiène.
Remplacez votre coupe menstruelle si :
- Vous remarquez des coupures, des déchirures ou des trous.
- Il y a un film collant ou huileux.
- Il n’est plus efficace.
- Il provoque des irritations même après un nettoyage en profondeur.
- Les odeurs ne partent pas.
- Il est complètement décoloré.
- Il a une texture granuleuse.
- Vous remarquez une fuite soudaine.
- Vous voyez une poudre blanche ou une desquamation.
Questions fréquentes
Comment nettoyer les trous d’une coupe menstruelle ?
Un jet d’eau rapide peut nettoyer les trous. Un cure-dent enduit d’alcool à friction peut nettoyer les trous en profondeur.
Vous pouvez également remplir le gobelet d’eau, poser votre main dessus et le retourner. Pressez doucement la tasse pour forcer l’eau à travers les trous.
Comment nettoyer une coupe menstruelle si elle tombe dans les toilettes ?
Si vous avez laissé tomber votre coupe menstruelle dans les toilettes, vous devrez la nettoyer avant de la réutiliser.
S’il s’agissait de votre propre salle de bain, stérilisez la tasse dans de l’eau bouillante. Mais s’il s’agissait de toilettes publiques, vous voudrez peut-être jeter la tasse et en acheter une nouvelle. Vous ne savez tout simplement pas quelles bactéries s’y cachent.
Puis-je laver une coupe menstruelle avec Dettol ?
Non! Dettol irrite votre peau et perturbe l’équilibre du pH de votre vagin.
Comment stériliser une coupe menstruelle sans la faire bouillir ?
Placez la tasse dans une tasse ou une tasse de stérilisation et passez au micro-ondes pendant trois minutes. La vapeur et l’eau chaude stérilisent votre tasse.
Vous pouvez également utiliser des stérilisateurs pour coupes menstruelles, comme le Cuiseur à vapeur Pixie. Ajoutez simplement de l’eau dans la machine, placez votre tasse dedans et allumez-la. C’est une bonne idée si vous voulez des ustensiles spéciaux pour nettoyer votre tasse et que vous n’aimez pas l’idée d’utiliser des pots et des tasses.
Garder votre tasse propre
Une coupe menstruelle est un produit menstruel super efficace, mais vous devez absolument la garder propre.
Lavez-le avec du savon ou du détergent chaque fois que vous le videz. Assurez-vous de stériliser la coupe menstruelle avec de l’eau bouillante ou au micro-ondes entre les règles.
Vous devez également vous rappeler de le remplacer toutes les quelques années ou chaque fois que vous remarquez des odeurs nauséabondes, des déchirures, des trous, des déchirures, des fuites soudaines et une décoloration extrême.
